problem z

[...] szybkiej redukcji (przez 5tygodni trzymałem w 100% tylko zapotrzebowanie na białka, trochę za dużo jadłem będąc w domu i trochę mniej biegam), teraz kolej na poprawienie siły :) jakby ktoś mógł pomóc ewentualnie na przyszłość jak dobrze rozbudować ręcę, bo zawsze miałem z tym problem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/103b25d51efa42969e400ba963075dea.jpg

Nika, nie mam nic przeciwko owsiance bez nabiału i ogólnie, bez białka. Ale jeżeli w śniadaniu nie będę miała białka, to później w ciągu dnia będzie mi jeszcze trudniej dobić tych 120g białka. Z tym białkiem zawsze mam największy problem @@-)

[...] twojej nie zgapię :-P ja z rana przełknę tylko cytrusa. Z ciekawości pijesz tego shake'a? bo ja łyżeczką jak zupkę haha delektuję się z wyciskaniem hantelkami też miałam problem 2x10kg ok a następne 2x13kg %-) i weź tu przeskocz, dlatego wolę sztangę, ale i tak jest to najmniej lubiane przezemnie ćwiczenie :-( Zmieniony przez - UNKNOVVN w [...]

Madzia ja chyba trzymam trochę niżej sztangę a nie na karku @@-) Lucy no właśnie to jest problem bo mnie chwieje %-) Misiowata jaka zmęczona @@-) cienias %-) Falka aż skoczę z radości 8-) %-) _____________________________________________________________________ DZIEŃ 67 24.03.2012 1 dzień do finału /-)_ napięcie rośnie %-) coś mi się z dniami [...]

Muszę w takim razie wygrzebać przepis na taki omlecik. Ze mną właśnie jest taki problem, że ja nie lubię jedzenia które nie jest świeże. Nie zjem kanapek, które przygotowane zostaną dzień wcześniej, to samo się tyczy sałatek. Póki co przygotowuję wszystko rano i sos pakuje w oddzielny pojemniczek, którym polewam sałatkę przed samym zjedzeniem. [...]

[...] Akurat jestem zwolenniczka owocow wylacznie okolotreningowo i podchodze do nich wybitnie ostroznie rowniez z aspektu psychologicznego- owoce sa slodkie i dla wielu osob dzialaja jK substytut slodyczy.Wszystko ok, tylko problem lezy w tym, ze jak przychodzi ochota na cos slodkiego to czesto wychodzi tak, ze jednak latwiej siegnac po batonika %-)

A co jest z tym kolanem - miałaś jakąś kontuzję, czy tak jest od zawsze. Jak strzela to być może łąkotka jest uszkodzona lub też powierzchnia stawowa ma jakieś nierówności (pozostałości po jakimś urazie wcześniejszym). Trzeba poszukać rozwiązania tego problemu bo takie klasyczne ćwiczenia będą raczej tylko pogłębiały problem.

w planie jest 120kg%) Z tym to będzie najmniejszy problem :-) Jak wszystko pójdzie zgodnie z planem chcę chociaż 200kg polecieć na zawodach w WL i dla siebie tylko i wyłącznie staram się o 300kg w MC do końca roku :-))

[...] I tak ma być wg zapotrzebowania. Aaaa, takimi dziwactwami jak paleo się nie zajmuje, tylko wg zaleceń idzie. A wyraźnie mówiłam że raczej w tym kierunku. No i jak owsiane problemem to zmienić na inne. Nie do pojęcia, że ktoś może nie jeść płatków. No i co chodzi, że tuńczyk 2 x w tygodniu. Ale mało, więc nie problem. Siąść i płakać Zmieniony [...]

[...] mnie zmęczyć. Ogólnie z obciążeniem nie przesadzam, bo ćwiczę sam i wolę najpierw opanować do końca mniejszy ciężar. Jeśli np. te 40 kg na klatę przestanie mi sprawiać problem (czyli właściwie już) to dodaje więcej. I jeszcze jedno pytanie: trenowanie wszystkich mięśni podczas jednej wizyty to dobry plan kiedy interesują mnie jedynie coraz [...]

Mam problem ze swoim apetytem.. mianowicie mam nie pohamowany apetyt ułożyłem sobie na chwile obecna dietę,i tak gdy przykładowo po treningu wcinam 150 g piersi z kurczaka 100 g ryżu i do tego warzywa gotowane na parze nie minie z zegarkiem w reku 20-30 minut a ja już bym zjadł kolejny taki posiłek a nawet 2.... ciężko mi zachować odstępy miedzy [...]

[...] ryby bardzo lubie, czy to własnie nie w rybach jest najzdrowszy tluszcz? :> dieta ta dla mnie nie jest katorga :), a chleb żytni na kolacje wymienic moge na ryż np. zaden problem :), sledzia solonego na marynowanego wymienie i białko sie zmniejszy o jakies 20gram z calego dnia, białko z piersi jest liczone tez przed gotowaniem, wiadome ze [...]

Junior stwierdził, ze w walce nie był sobą, nie atakował. Jakiś problem w psychice go dopadł. Tak przynajmniej sam to tłumaczy. Chce szybkiego rewanzu, mówiac nawet ze nie chodzi o hajs, chce udowodnic ze jest lepszy. Rzadko kiedy piszę, ze 3,4 walka tych samych gości mnie interesuje ale w tym przypadku to cos jak pacman vs marquez. Mogę z wielką [...]

[...] liczbę kalorii przez 0,3” KROK 8: ”jeśli chcesz wiedzieć ile gramów białka powinieneś zjadać dziennie, podziel liczbę kalorii z białka przez 4” 3.Odnośnie diety tu mam problem,ponieważ nie wiem od czego zacząć(zapewne od śniadania?)?!A zależy mi bardzo żeby była jak najlepiej dopasowana do mnie!"Kaczor" napisał żebym zmniejszył ilość węgli( [...]

[...] liczbę kalorii przez 0,3” KROK 8: ”jeśli chcesz wiedzieć ile gramów białka powinieneś zjadać dziennie, podziel liczbę kalorii z białka przez 4” 3.Odnośnie diety tu mam problem,ponieważ nie wiem od czego zacząć(zapewne od śniadania?)?!A zależy mi bardzo żeby była jak najlepiej dopasowana do mnie!"Kaczor" napisał żebym zmniejszył ilość węgli( [...]

spox wiem, że z robotą ciężko. sam mam z tym problem, studia dzienne, trochę zajęć mam, ciężko znaleźć robotę z luźnym grafikiem. mam na myśli oczywiście pracę żeby tylko dorobić, nie w "dziedzinie".

Crespinho no i właśnie tu mam problem.. kreatyna na czczo ok. A po treningu też byłoby najlepiej gainer także, wspomniałeś że moge łaczyć ale chyba tylko gdybym wiymieszał gainera z wodą, prawda? Z mlekiem miałbym większe 'smaki' na wypicie tego. A z koleji gdybym wypił kreatyne przed treningiem byłby jakis problem ze względu na to ze wcześniej [...]

[...] nie tylko zazywane sa ze wzgledu ze sluza jako material energetyczny z powodu braku glikogenu to sprawa malo istotna w tym zagadnieniu bo jezeli oto by chodzilo to co za problem zjesc tyle ww przed treningiem albo i nawet w trakcie zeby go podczas wysilku nie braklo? jezeli ktos jest zainteresowany mechanizmem zazywania bcaa sluze pomoca

Sam nie wiem, bo jest problem, piwnice mam za mała żeby w niej siłownie zrobić, chciałbym się z siąsiadem zamienić bo on ma duża , a watpie zeby sie zamienil ew. sie z nim jakos dogadac np. Zamienimy się( ja osobiscie przeniose te graty a jedniej silowni do drugiej, ja kupie stprzet a on bedzie se mogl cwiczyc kiedy mu sie zachce. Lub jest jeszcze [...]

[...] świecie nie pomoże. Zmieniony przez - MCMVIII w dniu 2019-04-24 16:53:11 Co do drugiej sprawy, to powiedz, czy będzie to bezpieczne? Pytanie na serio, miałam z tym kiedyś problem. Liczyłam i tak się zafiksowałam, że wpadłam w jakąś obsesje. Teraz, czuje się ‚silniejsza’, ale mimo to mam obawy. Poza tym, czy zajmuje Wam ogólnie dużo czasu na [...]